2) саморегуляцией (верно)
3) физиологической реакцией
4) адаптацией
Объяснение:
Саморегуляция — это сознательные действия человека на присущие ему физические и психические явления, выполняемую им деятельность, собственное поведение, направленные на поддержание или изменение характера их протекания.
Саморегуляция является важным аспектом психологии человека. Она позволяет нам контролировать свои эмоции, мысли и поведение, а также адаптироваться к различным ситуациям и стремиться к достижению поставленных целей.
Виды саморегуляции
- Физическая саморегуляция — это контроль за своим телом и его функциями: дыханием, сердечным ритмом, тонусом мышц и т.д. Для достижения этой саморегуляции можно использовать методы релаксации, йоги, дыхательных упражнений и другие техники.
- Психическая саморегуляция — это управление своими эмоциями, мыслями и вниманием. Психическая саморегуляция может быть достигнута путем медитации, психотерапии, автогенной тренировки и других методов.
- Социальная саморегуляция — это умение контролировать свое поведение в социальных ситуациях и адаптироваться к различным обстоятельствам. Для этой саморегуляции нужно развивать коммуникативные навыки, эмпатию и способность к сотрудничеству.
Значение саморегуляции для человека
Саморегуляция помогает нам контролировать нашу жизнь и достигать личных целей. Она позволяет нам более эффективно решать проблемы, а также справляться со стрессом и негативными эмоциями. Саморегуляция также способствует улучшению физического и психического здоровья человека.
В целом, саморегуляция является важным навыком, который можно развить и использовать на протяжении всей жизни. Она помогает нам стать более эффективными в работе и личной жизни, а также справляться со сложными ситуациями и проблемами.